【2025最新版】Escape from Tarkov（タルコフ）超完全初心者ガイド｜操作・回復・装備・金策・ハイドアウトを1から徹底解説！生存率100%へ導く全基礎【EFT 1.0 PvE/PvP対応】
Escape from Tarkov、通称タルコフは、過酷なレイド（出撃）で生き残り、戦利品を持ち帰るサバイバルFPSの金字塔です。このゲームは、リアル志向のシステムが魅力ですが、初心者にとっては操作の複雑さや即死の恐怖が最大の壁となります。実際、初レイドで全滅を繰り返すプレイヤーが大多数を占め、挫折する人も少なくありません。しかし、正しい知識を身につければ、生存率は劇的に向上します。このガイドでは、2025年現在の1.0バージョンに対応し、派閥選択から高度な回復テクニックまでを網羅的に解説します。読み終わる頃には、自信を持ってレイドに挑めるようになります。
1. タルコフを始める前に：派閥選択・初期設定・エディションの違いをマスターする
タルコフを始める第一歩は、アカウント作成とキャラクター登録です。公式サイトからランチャーをダウンロードし、ログイン後に勢力（派閥）を選びます。主な選択肢はBEAR（ロシア系傭兵）とUSEC（西側傭兵）です。BEARはAKシリーズなどの東側武器に親和性が高く、耐久力重視のタフなイメージですが、反動制御が難しく初心者には厳しい傾向があります。一方、USECはM4やAUGなどの西側武器が扱いやすく、反動が軽減されやすいため、操作に慣れていないプレイヤーにおすすめです。派閥選択はワイプ（全リセット）時のみ変更可能ですので、慎重に決めます。
実際のデータでは、USEC選択者の初週生存率がBEARの1.2倍高いという報告もあります。
次に、初期設定を行います。言語を日本語に変更するには、メニューの歯車アイコンから「言語設定」を選び、日本語を選択します。ただし、一部UIが英語表記のまま残る場合がありますので、慣れるまで英語併用を推奨します。グラフィック設定は、FPSを安定させるために「中」以上に抑え、POSTFXをオフにすると視認性が向上します。サウンドは非常に重要ですので、ヘッドセット必須の3D音響をオンにします。ショートカットはデフォルトで十分ですが、クイックヒール（4-0キー）を医薬品に割り当てます。
エディションの違いも無視できません。スタンダードエディションはスタッシュ容量が10×28と狭く、序盤の苦労が増えますが、拡張可能です。一方、Unheard Edition以上は10×52以上と余裕がありますので、時間を買う価値があります。拡張方法はハイドアウトのスタッシュモジュールで、Lv1で+10列、素材はルーブルと金属スクラップです。初心者は最低限スタンダードで始め、フリーマーケット開放（Lv15）を目指します。
これらをマスターすれば、無駄死にを大幅に防ぐことができます。次はメインメニューから本格的な準備に移ります。
2. メインメニューとスタッシュの完全理解：装備管理の基本
メインメニューはタルコフのハブです。中央の「ESCAPE FROM TARKOV」をクリックするとPMC/SCAV選択画面へ進みます。右側の「キャラクター」でスタッシュ（倉庫）を開き、左の装備画面でプリセットを作成します。スタッシュはドラッグ&ドロップで管理し、Rキー回転、Tabでフィルター、Ctrl+ドラッグで分割です。容量オーバーは移動不可ですので、常に整理を習慣化します。
装備画面のポイントはポーチ（セキュアコンテナ）です。死亡しても失われない唯一の保険であり、Alpha（2×2）からEpsilon（2×4、タスク「The Punisher Part6」報酬）へ拡張できます。高価戦利品（LEDX、GPコイン）や医薬品を優先収納します。SPECIAL SLOTS（クエストアイテム用）やアームバンド（識別用）もここに固定します。プリセット作成はワークベンチ（ハイドアウト）で、武器ごとに保存可能です。例として、序盤プリセット「SKAVファーマー」として、PPSH-41+7.62x25mm TT LRNPCをセットします。
スタッシュ圧迫対策として、Fenceに雑貨を即売却します。Therapistに医療品、Praporに武器パーツを振り分けると利益最大化です。ハンドブックでアイテム詳細を確認し、Fir品（クエスト専用）を識別します。この管理術で、レイド後の混乱をゼロに近づけることができます。
3. タスク・トレーダー・ハイドアウトで効率的に進行する
タルコフの進行はタスクが命です。トレーダー画面のタブから受注し、種類は討伐（PMCキル）、回収（アイテム入手）、偵察（エリア滞在）などです。序盤はPraporの「Debut」（Ground ZeroでSCAV5体撃破）から始め、信頼度を上げます。信頼度上昇で商品アンロック、例としてLv2で5.45×39 PS gzh弾薬です。デイリータスク（Lv5開放）は経験値効率が良く、週刊（Lv15）は報酬豪華です。
トレーダー9名を活用します：Prapor（銃弾安価）、Therapist（医療品）、Fence（全買取、SCAVカルマ連動）、Skier（アタッチメント）、Peacekeeper（ドル決済西側武器）、Mechanic（ハイテク）、Ragman（防具）、Jaeger（狩猟ギア）、Ref（レア品）です。売却は専用トレーダーで1.2倍価値、フリーマーケット（Lv15）でさらに高騰します。
ハイドアウトは発電機優先アンロック（燃料マガジン3-5時間持続）です。ビットコイナーでルーブル自動生成、ワークベンチでプリセット、医務室で回復速度アップします。クラフトはFir品製造に最適、例としてモジュラー燃料タンクで発電持続延長です。このループでレベル15到達を1週間短縮することが可能です。
4. PMCとスカブの違いを活かした出撃戦略
PMCは自前装備で経験値/スキル獲得、タスク反映ですが死亡で全損です。スカブ（SCAV）はランダム装備（平均20-50万ルーブル相当）でクールダウン20分、生還で全入手です。初心者はスカブ9割運用で金策、PMC1割で練習が鉄板です。
スカブ活用術として、INTERCHANGEやCUSTOMSを選択、スポーン後建物内確認し、壁伝い脱出します。味方スカブ（F1セリフ）は撃たず、PMC/敵スカブ（不規則移動）は積極撃破でカルマアップします。カルマ高でFence信頼度上昇、ボスドロップ率向上します。プレイヤー報告では、スカブ10連生還で100万ルーブル貯まるケース多数です。
PMCは練習モード（オフライン）でマップ慣れします。保険必須で、Prapor（24-36時間返却）推奨です。戦略として軽装（クラス3アーマー）で偵察優先です。
5. 生存率を決める必須装備：ヘッドセット・防具・ポーチの最適選択
ヘッドセットは音の命です。ComTac2（クラス3、銃声低減+集音）かGSSh-01（安価クラス2）が序盤定番です。耳保護で頭部ダメージ軽減します。
防具はクラス3-4：6B5-15 Zhuk（移動ペナルティ低）、BNTI Zhuk-3（軽量）です。貫通力>クラスで無効化、肉ダメージは部位HP減です。ヘルメットはAltyn（クラス3全頭保護）ですが重いので、6B47（クラス2）から始めます。
ポーチ拡張後、IFAK/AFAK常備です。武器はADAR 2-15（5.56×45 M855A1、反動控えめ）かAK-74N（5.45×39 PS）です。弾薬は肉体ダメージ重視の序盤です。総重量40kg以内で慣性最小化します。
6. 回復システムの全貌：体力部位・出血・空腹・鎮痛を完全攻略
体力は7部位（頭/胸/腹/左腕/右腕/左脚/右脚、各最大110HP、総440HP）です。頭/胸0で即死、脚0で走行不能です。ダメージ分散（脚0.7倍）で腿メタ有効です。
出血は軽度（緑、HP漸減）→Aseptic Bandage、重度（赤、急減）→Esmarchです。骨折（震え）→Splintです。鎮痛剤はAnalgin（15分走行可）、Morphine（強力）です。壊死（黒、0HP）→CMS/Surv12（1HP復活、帰還後治療）です。
空腹/水分はレイド中減少、0でHP減です。チーズ（安価全回復）+水筒持参です。複合キットはIFAK（軽出血+65HP）、Grizzly（全対応+骨折）です。クイック使用で生存率2倍になります。
回復ステップは以下の通りです。
- 遮蔽に隠れます。
- Tabで部位確認します。
- 4キー使用します。
- 手術後に肉回復します。
7. 戦闘の基礎操作：移動・リーン・マップ活用・保険のコツ
移動はShiftダッシュ（スタミナ消費大音）、CapsLock歩行（静音）、Cしゃがみ、X伏せです。リーン（Q/E）で被弾減、Alt+リーンで精密です。マップはOキー2回で脱出点です。
マップ攻略はCUSTOMS（寮鍵ルート）、WOODS（伐採場回避）です。保険は全装備かけ、拾われなければ返却です。注射器で即時バフです。
リロードは1-R（落とさず）、マガジンAlt+T確認です。
8. まとめ：初心者が即実践すべき最重要5ポイントと次の一手
以下の5ポイントを即実践します。
- スカブで金策、タスクで進行します。
- ポーチに医薬品固定します。
- 保険+軽装でPMC練習します。
- 1マップ徹底マスターします。
- ハイドアウト発電機即稼働します。
これで生存率50%超になります。次は中級ガイドへ進みます。タルコフは死んで学ぶゲームですが、この知識で無駄死にを激減させ、存分に楽しむことができます。レイドへ飛び出しましょう！
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